瑜伽动作

阴瑜伽的一些好处,为什么要练押韵瑜伽

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2020-01-10

来源:互联网

作者:佚名

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  1.如何释放过度紧张。  有很多东西会导致筋膜(包围肌肉的复杂网状物,比如大脑和脊髓周围的脑膜)收缩,比如压力、损伤、炎症。然后会导致身体的活动性和运动范围降低。阴瑜

  1.如何释放过度紧张。

  有很多东西会导致筋膜(包围肌肉的复杂网状物,比如大脑和脊髓周围的脑膜)收缩,比如压力、损伤、炎症。然后会导致身体的活动性和运动范围降低。阴瑜伽通过释放腱膜的挛缩来恢复和保持健康的运动范围。

  2.能量(气体)将更好地流过全身。

  重要的理论气体,中国医药,循环遍及全身,但是可以阻挡或停滞,尤其是在关节,引起疼痛或降解。许多关键穴位刺激的过渡接头,以帮助空气流动更加顺畅。以类似的方式,将母接头瑜伽轻轻强调,释放卡住的气体。当气流通畅,如练习瑜伽,你就会感到自我安逸的感觉了。

  3.可以舒缓神经。

  阴阳学说是关于变化的平衡过程,即事物在安静的内在状态(阴)和活跃的外在状态(阳)之间的循环。阴瑜伽刺激阴阳平衡方程和副交感神经系统,从中获得阴阳平和。如果你不注意自己的一面,可能会导致精疲力尽。

  4.你可以毫不费力地走进冥想,学会如何自然地冥想。

  保持相对静态的阴瑜伽姿势几分钟就能让你准备在打坐的姿势坐在身体,以及如何教你冥想的根本动力。你可以把垫子上阴阳的质量你来体验。而不是试图去控制自己的思想,专注于某些事情,因为试图控制对具体的事情自己的想法和重点,而不是试图控制对某些事物的自己的想法和重点。

  5.感觉更加平衡。

  当你的身体释放紧张,你的气质是平稳和顺利的。你的软接受能力可以调整你的思维强度。在你的存在中,你可以发现殷和杨气质之间的完美平衡。这意味着你将从阴瑜伽的练习中脱颖而出,平静而清晰,能够以平衡和平衡的方式移动、思考和行动。

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