痛经

女性养生推荐:哪8种食物和甜饮能缓解经期不适

痛经

2017-04-07

来源:互联网

作者:佚名

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你知道什么叫做经期综合症吗?你有遇到过这样的烦恼吗?医生介绍失眠、痛经、乏力都是经期前的症状,这些不适症状让许多女性为之苦恼。如何才能为女性朋友减轻这些烦恼呢?下面,小编来介绍8种食物和甜饮,帮助女性有效帮助缓解此类症状。一起来看看吧。

香蕉能缓解女性经前焦虑吗_女性养生推荐:哪8种食物甜饮能缓解经期不适

1、香蕉缓解焦虑

香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。

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2、菠菜缓解痛经

菠菜含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的因素之一,因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

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