天下美食

开车一族如何养肝护目

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2020-01-10

来源:互联网

作者:佚名

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  1、饭后一个橙子  正常人饭后吃橙子或喝橙汁,都有解油腻、消渴的食物,解渴、清醒的效果。 橙子还富含维生素 c、 p,能增加身体的抵抗力,增加毛细血管的柔韧性,降低血液中的

  1、饭后一个橙子

  正常人饭后吃橙子或喝橙汁,都有解油腻、消渴的食物,解渴、清醒的效果。 橙子还富含维生素 c、 p,能增加身体的抵抗力,增加毛细血管的柔韧性,降低血液中的胆固醇,所以它也非常适合高脂血症、高血压、动脉粥样硬化。

  2、多喝白开水

  许多驾驶人喜欢喝浓茶或咖啡来刷新自己,然而,经常饮用浓茶或咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或咖啡有耐受性,并且公差的产生不可避免地导致浓茶或咖啡的量的增加,而浓茶或咖啡的量的增加会由于过多的利尿而损害阴。

  因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

  三。多吃枣子和燕麦

  开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

  4、避免饮食过量

  驾驶能耗较小,许多人缺乏健身锻炼,大部分身体都是脂肪,因此,驾车人士应尽力减少摄入,避免过度饮食,这可以预防全食后对消化系统的头晕、嗜睡、血液分配,影响心脏和大脑的血液供应,常常出现轻度缺血和心脏和大脑缺氧,驾驶员容易缺乏清晰的头部,导致事故。

  此外,车主应尽量减少夜间活动和夜间零食,日出日落休息的生物节奏是人类历史的自然形式,这种节奏的随机打乱,会使人体产生很多不适,正常的生物节奏被打乱,睡眠不足也会影响第二天的安全驾驶。

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