两性健康

内分泌失调?保持身体平衡的四种食物

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2019-10-09

来源:互联网

作者:佚名

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  一般来说,人体中的各种激素是平衡的。如果这种平衡因为某种原因被打破,导致体内的一些激素过多或太少,就会导致内分泌失调、脱发、痤疮、肥胖和抵抗力下降。以及其他症状。

  一般来说,人体中的各种激素是平衡的。如果这种平衡因为某种原因被打破,导致体内的一些激素过多或太少,就会导致内分泌失调、脱发、痤疮、肥胖和抵抗力下降。以及其他症状。男性和女性都可能出现内分泌紊乱。那么哪些食物可以调节内分泌失调呢?让我们来看看。

  1.富含蛋白质的食品

  鱼类富含蛋白质的食品之一,氨基酸,它含有非常容易被人体吸收。另外,鱼类含有丰富的ω-3,ω- - 9种脂肪酸,是油脂的良好来源。吃鱼,每周1-2次,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  2。绿色食品是荷尔蒙的“动力”

  绿色食品,如花椰菜、生菜、油菜等,对肝脏管理有很大的好处。健康的肝脏可以帮助身体更好的解毒,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体状况不佳。

  3.富含钙和维生素B的食品

  富含钙的食物有牛奶,奶酪,酸奶和豆制品,维生素B丰富的食物有鸡肉,鱼,谷物和坚果。多吃这些食物不仅有利于滑嫩嫩的肌肤,延缓衰老,还能保持荷尔蒙平衡。

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